【御堂筋線で家を買う】年収1000万でも北摂は高嶺の花?プロが教える「職住近接×学区×予算」の現実解

【御堂筋線で家を買う】年収1000万でも北摂は高嶺の花?プロが教える「職住近接×学区×予算」の現実解

この記事は、世帯年収1000万〜1500万円で、御堂筋線沿線での住宅購入を検討しているご夫婦向けです。

📖 この記事でわかること

  • 「借りられる額」と「無理なく返せる額」の違い:年収1000万円でも、安心して返済できる借入額は5000万円前後が目安
  • 北摂エリアの最新価格動向:千里中央の中古マンション坪単価は約190万円、新築は7000万円超が中心
  • 予算内で満足度の高い家を買う3つの選択肢:①北摂で駅遠を受け入れる ②南エリア(なかもず・あびこ)で広い家 ③中古リノベで北摂を狙う
  • 「学区」より「教育費の余力」が大切な理由:住宅ローンを抑えることで、私立進学や習い事の選択肢が広がる
  • 2025年最新の住宅ローン金利・教育費データ:公的機関の最新データに基づく情報

⚠️ 本記事についての注意事項

本記事に記載の価格・相場情報は、2024年〜2025年時点の公開データに基づく一般的な目安であり、実際の物件価格は立地・築年数・間取り・市況など多くの要因により大きく異なります。また、住宅ローンの借入可能額・返済額は、個人の収入状況・勤務先・既存借入・金利タイプなどによって大きく変動するため、具体的な検討の際は金融機関やファイナンシャルプランナーへの相談をお勧めします。本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、特定の物件や金融商品の推奨・勧誘を行うものではありません。


目次

はじめに|「年収1000万あれば余裕でしょ?」が崩れた日

「え、千里中央の新築マンション、8000万円超えてるの…?」

先日、相談に来られた30代のご夫婦(共働き・世帯年収1200万円)の第一声でした。

お二人とも大手企業勤務。「そろそろ家を買おう」と北摂エリアで物件を探し始めたものの、SUUMOで見つけた新築マンションの価格を見て愕然としたそうです。

「年収1000万を超えたから、憧れの北摂で余裕を持って家が買えると思っていたのに…」

実は、こんな声を最近とても多くいただきます。

「御堂筋線沿線に住む」——この響きに、大阪で働くビジネスパーソンなら誰しも憧れを抱いたことがあるはず。梅田から難波まで一本、新大阪へのアクセスも抜群。沿線の北摂エリアは教育環境の良さでも知られ、人気のある住所の一つです。

でも、いざマイホーム探しを始めると、多くの方がぶつかる壁があります。


📋 こんな悩み、ありませんか?

  • ☑ 年収は高いはずなのに、欲しい物件に手が届かない
  • ☑ 「無理してでも北摂に住むべき?」と迷っている
  • ☑ 子どもの学区を考えると、エリアを妥協できない
  • ☑ 住宅ローン、いくらまでなら安全なのかわからない
  • ☑ 「なかもず」「あびこ」って実際どうなの?と気になっている

→ 1つでも当てはまる方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

この記事では、御堂筋線沿線で家を探す年収1000万円世帯が知っておくと役立つ3つの選択肢を、公開データとともにお伝えします。

北摂だけにこだわらず、「暮らしやすさ」と「家計の余裕」を両立する方法を一緒に考えていきましょう。

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この記事を書いた人🏠 むちのち|TERASSパートナー/子育てパパ×不動産エージェント

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「借りられる額」と「返せる額」は全然違う|年収1000万の落とし穴

【この章のポイント】 年収1000万円でも、北摂の駅近・新築・広さの「三拍子揃った物件」は、予算的に厳しいケースが増えています。


「7000万円借りられますよ」の罠に要注意

住宅ローンの事前審査を受けると、年収1000万円の方は「7000万〜8000万円まで借入可能」と言われることがあります。

でも、ちょっと待ってください。

「借りられる額」と「無理なく返せる額」は、まったくの別物です。

実際に、私のもとに相談に来られる方の中にも、「銀行が7000万円貸してくれると言ったから、7000万円の物件を探していた」という方がいらっしゃいます。

でも、その金額でローンを組むとどうなるか、一般的な目安として計算してみましょう。


📊 年収1000万円の家計シミュレーション(一般的な目安)

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項目金額(目安)
額面年収1,000万円
手取り年収(税・社会保険料控除後)約700〜750万円
月々の手取り(ボーナス除く)約50〜54万円

※手取り額は扶養家族の人数、住民税の課税状況、社会保険料率などにより個人差があります。

💡 ポイント:年収1000万円でも、手取りは約7割程度。税金と社会保険料で約250〜300万円引かれるケースが一般的です。「思ったより手元に残らない」と感じる方が多いのは、このためです。


📊 借入額別|月々の返済額の目安

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借入額月々返済額(目安)手取り52万円に占める割合一般的な評価
4,500万円約12〜13万円約23〜25%余裕を持った返済が可能な水準
5,500万円約15〜16万円約29〜31%やや余裕が少なくなる水準
6,500万円約18〜19万円約35〜37%家計への負担が大きくなる水準
7,500万円約21〜22万円約40〜42%家計が厳しくなる可能性

※金利0.6〜0.8%(変動金利)、35年返済、ボーナス払いなしで試算した一般的な目安です。実際の返済額は金融機関・金利タイプ・審査結果により異なります。2025年12月時点では、変動金利は上昇傾向にあり、今後さらに上昇する可能性があります。


💡 「安心して返せる額」の一般的な目安

住宅ローンを無理なく返済するための返済比率は、手取り年収の20〜25%以下が推奨されることが多いです(フラット35では、年収400万円以上の方は35%以下が審査基準とされています)。

年収1000万円の場合の一般的な目安:

  • 返済に余裕のある月々返済額:12万〜15万円程度
  • その場合の借入額目安:4,500万〜5,500万円程度

つまり、「借りられる7000万円」と「余裕を持って返せる5000万円前後」の間には、2000万円程度の開きがあるケースが多いのです。

この差を知らずに物件を探すと、「気に入った物件が全部予算オーバー」という状態に陥りやすくなります。

⚠️ 注意:上記はあくまで一般的な目安です。適切な借入額は、ご家庭の支出状況・将来のライフプラン・金利タイプの選択などにより大きく異なります。具体的な検討の際は、必ず金融機関やファイナンシャルプランナーにご相談ください。


🏠 北摂エリアの価格動向|2024年〜2025年の傾向

では、「5000万〜5500万円前後」の予算で、北摂エリアでは何が買える可能性があるのでしょうか?

2024年〜2025年の公開データを見てみましょう。

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エリア中古マンション坪単価(目安)70㎡の価格帯(目安)備考
千里中央約190万円前後4,000万〜6,500万円前年比約9%上昇傾向(2024年)
江坂約170〜180万円3,600万〜6,000万円駅近は高め
桃山台約160〜170万円3,400万〜5,500万円築年数により幅あり

※出典:国土交通省「不動産取引価格情報」および民間不動産情報サイトの公開データより。価格は物件の条件(築年数・階数・向き・管理状態など)により大きく異なります。

近年の傾向:

  • 千里中央駅周辺の新築マンションは、70㎡台で7,000万〜8,500万円の価格帯が中心
  • 築20年前後の中古マンションでも、駅近物件は5,500万〜7,000万円程度が多い
  • 土地価格も上昇傾向が続いており、注文住宅用の土地取得も高額化

つまり、予算5000万円台で北摂の「駅近・新築・広さ」のすべてを満たす物件を見つけるのは、以前に比べて難しくなっている状況です。


📌 この章のまとめ

「年収1000万円あれば北摂で余裕」という状況は、近年変化しています。 借りられる額(7000万円程度)と余裕を持って返せる額(5000万円前後)のギャップを把握しないまま家探しをすると、「どの物件も手が届かない」という状態に陥りやすくなります。 まずは、ご家庭に合った「無理のない予算」を把握することが、家探しの第一歩です。


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プロが提案する3つの「現実的な選択肢」|北摂だけが正解じゃない

【この章のポイント】 「どこで妥協するか」を明確にすれば、年収1000万円でも御堂筋線沿線で満足度の高い家を見つけられる可能性が高まります。


「北摂以外は選択肢に入らない」——そう思っていませんか?

実は、御堂筋線沿線には北摂以外にも検討に値する選択肢がたくさんあります。大切なのは、「自分たちにとっての優先順位」を明確にすること。

ここからは、年収1000万円世帯に向けて、3つの現実的な選択肢をご紹介します。


【プランA】北摂にこだわるなら「駅徒歩15分以上」を受け入れる

「子どもの学区は絶対に北摂がいい」
「北摂で育った自分としては、他のエリアは考えられない」

そんな方には、「駅近」を諦めるという選択肢があります。


📊 駅からの距離による価格差の傾向(千里中央エリアの例・目安)

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駅徒歩土地坪単価(目安)30坪の土地価格(目安)
5分以内160〜180万円4,800万〜5,400万円
10分以内130〜150万円3,900万〜4,500万円
15分以上90〜120万円2,700万〜3,600万円
バス便70〜90万円2,100万〜2,700万円

※土地価格は区画の形状・接道状況・用途地域などにより大きく異なります。上記は一般的な傾向の目安です。

同じ6000万円の予算でも、一般的に:

  • 駅徒歩5分 → マンション60〜70㎡が中心
  • 駅徒歩15分 → 戸建て90〜100㎡超も選択肢に

✅ このプランが向いている人

  • ☑ 在宅勤務が週3日以上ある
  • ☑ 車を日常的に使う(2台持ちも検討中)
  • ☑ 庭や駐車場スペースが欲しい
  • ☑ 子どもを北摂の公立学校に通わせたい
  • ☑ 「広い家でのびのび暮らしたい」が優先

⚠️ 注意点

一般的に、駅から離れた物件は売却時に買い手が見つかりにくくなる傾向があります。「10年後に売るかも」という方より、「ここで長く暮らす」と決めている方に向いている選択肢といえます。


💬 このプランを選んだお客様の声(事例)

「最初は駅近にこだわっていましたが、同じ予算で広い家が建てられると知って考えが変わりました。子どもが小学校に上がるタイミングで車を買い、今は不便を感じていません。何より、リビングが広いので家族で過ごす時間が増えました」 ——吹田市在住・Aさん(30代・4人家族)


【プランB】思い切って「南エリア」へ|なかもず・あびこで「広い家」を建てる

「同じ予算なら、南エリアでは広い家が手に入る可能性があります」

これは、多くの方が「目からウロコ」とおっしゃるポイントです。


📊 北エリア vs 南エリア|土地価格の傾向比較(目安)

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エリア土地坪単価(目安)30坪の土地価格(目安)千里中央との価格差
千里中央140〜160万円4,200万〜4,800万円
江坂120〜140万円3,600万〜4,200万円▲約10〜15%
あびこ70〜100万円2,100万〜3,000万円▲約35〜50%
なかもず(堺市北区)75〜100万円2,250万〜3,000万円▲約35〜45%
北花田65〜85万円1,950万〜2,550万円▲約45〜55%

※出典:国土交通省「公示地価・基準地価」(2024〜2025年)、不動産取引価格情報より。価格は区画・条件により大きく異なります。


📊 同じ6000万円で検討できる物件の傾向比較

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項目北エリア(千里中央)の傾向南エリア(なかもず)の傾向
物件タイプ中古マンション(築15〜25年)が中心新築戸建ても選択肢に
広さ60〜75㎡90〜120㎡
駅徒歩10〜15分5〜15分
駐車場別途月2〜3万円敷地内に確保しやすい
なし確保しやすい

※上記は一般的な傾向であり、個別物件により異なります。


🚃 なかもずは「始発駅」|座って通勤できる可能性

御堂筋線の南端、なかもず駅は始発駅です。

通勤ラッシュでも座れる可能性が高いというメリットがあります。

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始発駅からの通勤で期待できるメリット
✅ 朝のラッシュ時でも座れる可能性が高い
✅ 座りながら読書・スマホ・仮眠OK
✅ 満員電車のストレス軽減
✅ 梅田まで約35分、座っていればあっという間

「通勤時間は長くなるけど、座れるなら許容範囲」という声は、実はとても多いです。


💰 南エリアのもう一つのメリット:生活コストの傾向

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項目北摂(吹田・豊中)の傾向南エリア(堺市北区)の傾向
スーパーの食費やや高めの傾向抑えめの傾向
外食費高めの傾向抑えめの傾向
保育料自治体により異なる自治体により異なる
固定資産税地価に応じて高め地価に応じて抑えめ

※生活コストは個人のライフスタイルや利用店舗により大きく異なります。

毎月の食費に差が出れば、長期的には大きな差額に。住宅ローンの負担が軽い上に、日々の生活コストも抑えられる可能性があるのは、長期的に見れば検討に値するポイントです。


✅ このプランが向いている人

  • ☑ 広さ・快適さを最優先したい
  • ☑ 住宅費を抑えて、教育費や貯蓄に回したい
  • ☑ 「エリアのブランド」より実利を重視する
  • ☑ 堺市・大阪市南部に職場がある
  • ☑ 「座って通勤」に魅力を感じる

💬 このプランを選んだお客様の声(事例)

「正直、最初は『堺市なんて…』と思っていました。でも実際に見に行ったら、街並みがきれいで驚きました。同じ予算で駅近の新築戸建てが買えて、しかも始発で座れる。毎朝、電車で本を読む時間が自分のリラックスタイムになっています」 ——堺市北区在住・Bさん(30代・3人家族)


【プランC】「中古リノベ」で北摂を手に入れる|新築にこだわらない選択

「新築にこだわらなければ、北摂も手が届く可能性があります」

最近、問い合わせが増えているのがこのプランです。


📊 中古+リノベーション vs 新築の比較(一般的な傾向)

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項目新築マンション中古+フルリノベ
物件価格(江坂・70㎡の目安)6,500〜7,500万円3,500〜5,000万円
リノベ費用800〜1,500万円
総額の目安6,500〜7,500万円4,300〜6,500万円
差額▲1,000〜2,000万円程度
間取りの自由度決まっているカスタマイズ可能
内装の状態新品リノベ後は新品同様

※価格は物件の条件・リノベの内容により大きく異なります。


✅ 中古リノベのメリット

  • ☑ 同じエリアの新築より総額を抑えられる可能性
  • ☑ 間取りを自分好みにカスタマイズできる
  • ☑ 管理組合の雰囲気や修繕履歴を事前に確認できる
  • ☑ 実際の眺望や日当たりを見て決められる
  • ☑ 新築時の価格下落リスク(いわゆる「新築プレミアム」)を回避

⚠️ 注意点

  • リノベ費用は想定より膨らむことがある(予備費として+100〜200万円見ておくのが一般的)
  • 旧耐震基準(1981年5月以前に建築確認)の物件は住宅ローン審査・税制優遇で不利になることがある
  • 管理費・修繕積立金が高い物件もあるので要確認
  • 管理状態の悪いマンションは避ける

💬 このプランを選んだお客様の声(事例)

「新築は予算オーバーで諦めかけていたんですが、中古リノベという選択肢を知って世界が広がりました。築25年のマンションをフルリノベして、まるで新築のようなキッチンとリビングに。しかも、浮いたお金で子どもの習い事を増やせました」 ——吹田市在住・Cさん(40代・4人家族)


📌 3つのプラン比較まとめ

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項目プランA(北摂・駅遠)プランB(南エリア)プランC(中古リノベ)
予算目安5,500〜6,500万円5,000〜6,000万円4,500〜5,500万円
エリア千里中央・江坂(徒歩15分〜)なかもず・あびこ江坂・桃山台(築20年〜)
物件タイプ新築戸建て新築戸建て中古マンション+リノベ
広さの傾向90〜110㎡100〜120㎡70〜85㎡
通勤利便性◎(始発で座れる可能性)
こんな人向け北摂の学区にこだわる人広さ・実利重視の人立地重視でコスパも欲しい人

📌 この章のまとめ

「北摂じゃないとダメ」と決めつける前に、3つの選択肢を比較してみてください。

  • プランA:北摂にこだわるなら「駅遠」を受け入れる
  • プランB:南エリアで「同じ予算でより広い家」を検討する
  • プランC:中古リノベで「北摂×予算抑制」を両立する

どれが正解かは、あなたの家族の価値観とライフプラン次第です。


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「学区」と「教育費」のリアルな話|北摂神話を冷静に考える

【この章のポイント】 「どこに住むか」より「教育に投資する余力を残せるか」の方が、教育面では重要かもしれません。


北摂の教育環境の特徴

北摂エリア(吹田市・豊中市・箕面市)は、教育熱心な家庭が多く、塾や習い事の選択肢が豊富なエリアとして知られています。

確かに、中学受験を目指す家庭も多く、学習環境が整っている面があります。

でも、冷静に考えてみてください。

「住所」だけで子どもの将来が決まるわけではありません。


📊 北エリア vs 南エリア|教育環境の傾向比較

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項目北摂(吹田・豊中)の傾向南エリア(住吉区・堺市北区)の傾向
公立小学校の雰囲気教育熱心な家庭が多い傾向堅実な実需層が中心
中学受験率高め(地域により異なる)やや低め〜普通
塾・習い事の選択肢非常に豊富豊富
私立中学へのアクセス

※教育環境は学校・地域により大きく異なります。実際の学区選びは、現地見学や情報収集をお勧めします。


💡 「住む場所」より「教育投資の余力」という考え方

ここで、少し視点を変えて考えてみましょう。

ケース①:北摂駅近マンションを7000万円で購入した場合

  • 月々ローン返済:約21万円
  • 教育費に回せる余裕:少なめ
  • 中学から私立に行かせる余力が限られる可能性

ケース②:南エリア戸建てを5000万円で購入した場合

  • 月々ローン返済:約14万円
  • 教育費に回せる余裕:月7万円程度増える可能性
  • 差額を塾代や私立中学の学費に充てる選択肢も

📊 教育にかかるお金の目安(文部科学省調査より)

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教育段階公立(15年間合計)私立(15年間合計)
幼稚園〜高校約596万円約1,976万円

※出典:文部科学省「令和5年度子供の学習費調査」(2024年12月公表)

大学進学も含めると、オール公立でも総額約1,000万円、オール私立では約2,500万円以上かかるケースも。

住宅ローンを限界まで組んでしまうと、いざというときに教育費を捻出できなくなるリスクがあります。


📌 この章のまとめ

「北摂に住めば子どもの学力が上がる」わけではありません。

むしろ、住宅ローンを抑えて「教育に投資する余力」を残す方が、結果的に子どもの選択肢を広げられる可能性もあります。

「住む場所」ではなく「育てる環境」にお金を使う——この発想も、一つの賢い選択です。


あなたはどのタイプ?|家探しの優先順位チェックリスト

ここまで読んでいただいて、「で、結局自分たちはどうすればいいの?」と思った方へ。

以下のチェックリストで、あなたの優先順位を整理してみましょう。


📋 チェックリスト

【立地重視タイプ】

  • ☑ 駅徒歩10分以内は譲れない
  • ☑ 通勤時間は短い方がいい
  • ☑ 将来の売却も視野に入れている

    → プランC(中古リノベ)が検討候補

【広さ・快適さ重視タイプ】

  • ☑ せっかくのマイホーム、広い家がいい
  • ☑ 庭や駐車場が欲しい
  • ☑ 注文住宅で自由に設計したい

    プランB(南エリア)が検討候補

【学区・エリア重視タイプ】

  • ☑ 子どもの学区は北摂がいい
  • ☑ 自分も北摂で育ったから愛着がある
  • ☑ 駅から少し離れても車があれば大丈夫

    → プランA(北摂・駅遠)が検討候補

【教育費重視タイプ】

  • ☑ 住宅より教育にお金をかけたい
  • ☑ 中学受験や私立進学も視野に入れている
  • ☑ 住宅ローンは抑えめにしたい

    プランB or Cが検討候補

💡 迷ったときの判断基準

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優先したいこと検討候補プラン
北摂の学区プランA
広さ・快適さプランB
駅近の利便性プランC
教育費の余力プランB or C

まとめ|あなたの「生涯住居費」をどう配分するか

人生で住居にかけるお金は、購入費・ローン利息・維持費・固定資産税・リフォーム費用を合計すると、非常に大きな金額になります。

この住居費を、どう配分するか、というのが非常に重要な問題になってきます。


2つの考え方

パターン①:エリアを最優先

  • 住宅購入費:7,000万円
  • ローン利息:約2,000万円程度
  • 維持費・修繕費:約1,500万円程度

    → 教育費や老後資金は節約で補う

パターン②:バランス重視

  • 住宅購入費:5,000万円
  • ローン利息:約1,200万円程度
  • 維持費・修繕費:約1,000万円程度

    浮いた分を教育費・資産形成・旅行などに

どちらが正解かは、あなたの価値観次第です。

大切なのは、「借りられる額」ではなく「返しながら幸せに暮らせる額」を基準に考えること。

御堂筋線沿線は、北から南まで、それぞれに魅力があります。

自分たちの価値観とライフプランに合った「最適な選択」を見つけることが、これからの住宅購入で大切なことです。

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実は、マイホーム購入で後悔する人の多くが将来の収支計画を見直すための「ライフプラン」を立てずに決めてしまった」ことが原因です💦

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など、ちゃんとした『安心』も買うということを蔑ろにしがち。

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最後に|「相談しないまま」が一番もったいない

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

最後にお伝えしたいのは、「一人で悩んでいる時間がもったいない」ということ。


📋 こんな方は、ぜひ相談してください

  • ☑ 自分たちの「無理のない予算」がわからない
  • ☑ 北摂にこだわるべきか迷っている
  • ☑ 中古リノベに興味があるけど、何から始めればいいかわからない
  • ☑ 南エリアの実際の雰囲気を知りたい
  • ☑ 「今買うべきか、もう少し待つべきか」を相談したい

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【参考情報】本記事で参照したデータ・出典一覧

住宅ローン・返済比率関連

出典参照データURL
住宅金融支援機構「フラット35」公式サイト返済比率基準:年収400万円未満は30%以下、400万円以上は35%以下https://www.flat35.com/
住宅金融支援機構「2024年度フラット35利用者調査」年収倍率の平均は6〜7倍https://www.jhf.go.jp/
住宅金融支援機構「”金利のある世界”でどう変わる?」2024年3月のマイナス金利解除後の金利動向https://www.flat35.com/lp/kinri/index.html

不動産価格・相場関連

出典参照データURL
国土交通省「不動産取引価格情報」千里中央駅周辺の中古マンション価格相場:2024年は58.0万円/㎡(坪単価約192万円)、前年比+9.5%https://www.land.mlit.go.jp/webland/
国土交通省「地価公示・都道府県地価調査」堺市北区の2025年公示地価・基準地価平均:約24万円/㎡(坪単価約79〜80万円)https://www.land.mlit.go.jp/landPrice/
SUUMO「土地価格相場情報」堺市北区の土地価格相場:坪単価約99万円(2025年時点の掲載物件より)https://suumo.jp/

教育費関連

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文部科学省「令和5年度子供の学習費調査」(2024年12月25日公表)幼稚園〜高校の15年間学習費総額:公立596万円/私立1,976万円https://www.mext.go.jp/b_menu/toukei/chousa03/gakushuuhi/

金利動向関連

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モゲチェック「住宅ローン金利2025年12月の最新動向」2025年12月時点の変動金利:0.5〜0.8%程度https://mogecheck.jp/
ダイヤモンド不動産研究所「住宅ローンの金利推移」フラット35:約2.0%(2025年12月予測)https://diamond-fudosan.jp/

⚠️ 重要な注意事項

本記事に記載の情報は、2024年〜2025年時点の公開データに基づいています。不動産価格・住宅ローン金利は常に変動しており、本記事の情報が最新でない可能性があります。

実際の住宅購入・住宅ローン検討の際は、必ず最新の情報を各公式サイト・金融機関でご確認ください。また、本記事は一般的な情報提供を目的としており、特定の物件や金融商品の推奨・勧誘を行うものではありません。

購入可能額・返済額は個人の状況により大きく異なるため、具体的な検討の際は金融機関・ファイナンシャルプランナー・不動産の専門家にご相談ください。


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この記事を書いた人

株式会社TERASSで、フリーランスの不動産エージェントとして活動中。

「住宅は、暮らしと人生の土台」と考え、物件の提案だけにとどまらず、ライフプラン・資金計画・子育て・老後まで見据えた“住宅コンサル型”の提案を得意としている。

得意な物件は、中古マンション・建売住宅・注文住宅の3領域。
特に注文住宅では、現在ハウスメーカー各社と打ち合わせを重ね、信頼できる優秀な営業担当との連携体制を構築中。

住宅ローン、資産形成、税金対策といった視点を大切にしながら、後悔のない住まい選びを一緒に考え、丁寧にサポート。

プライベートでは2児の父。
読書・サウナ・筋トレ・ブラジリアン柔術が心と体のリセット時間。

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